出生前のビタミン:あなたの赤ちゃんが必要とする栄養

あなたがスーパー健康な食事を食べても、あなたはまだ胎内ビタミンが必要です。それは赤ちゃんを育てるために多くのビタミンやミネラルが必要です!

出生前のビタミンは、妊娠中の女性にとってこれらの3つの重要な栄養素の余分な量を与えます

葉酸は、受胎の少なくとも1ヶ月前に服用しなければなりません。

あなたが妊娠しようとしている間、出生前のビタミンを飲み始めることが最善です。葉酸によって予防される先天性欠損は、妊娠の最初の数週間以内に起こります。

葉酸;あなたの赤ちゃんの頭脳と脊髄が正しく発達するのを助けます。この栄養素は、脊髄二分脊 ‘と脳虚病と呼ばれる重篤な先天異常のリスクを軽減します。 Calciu;あなたの赤ちゃんが成長するにつれてあなたの骨を保護します。あなたの赤ちゃんは、あなたの骨や歯からこの重要なミネラルを取る。あなたの赤ちゃんが成長するときに余分なカルシウムを摂らなければ、骨密度を失う可能性があります。鉄はあなたの血液があなたの赤ちゃんに酸素を供給するのを助けます。また、あなたの赤ちゃんが早期に生まれることや、小さすぎることを防ぐかもしれません。

あなたが妊娠する前に胎児ビタミンを服用していなければ心配しないでください。多くの女性は過去にいなかったし、健康な赤ちゃんもいました。あなたが妊娠していることを知ったらすぐに服用してください。

あなたが妊娠したら、出生前のビタミンがあなたのために最善であることをあなたの医者に尋ねてください。すでに飲んでいる場合は、医者が栄養素を確認できるようにボトルを持ってきてください。

出生前のビタミンは、特に気分がすでに悪化している場合には、気分が悪くなる可能性があります。吐き気を緩和する

出生前のビタミンの鉄が便秘になることがあります。救済のために

出生前のビタミンには、妊婦が必要とするすべてのビタミンやミネラルが含まれています。あまりにも多くのビタミンやミネラルを摂取すると、赤ちゃんに危害を与える可能性があります。例えば、大量のビタミンAは先天異常を引き起こす可能性があります。

おげんきで。あなたが妊娠する前に特別なサプリメントを摂取した場合、医師が承認しない限り、今は服用しないでください。

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ほとんどのPNVに含まれていても、あなたの医者に相談したいかもしれない補足物が1つあります。オメガ3脂肪酸は、あなたの乳児の脳が発達するのを助けるかもしれません。オメガ3(魚介類、ニシン、サーモン、イワシ)が高い魚を食べない場合、医師はオメガ3サプリメントをお勧めします。

ソース

産婦人科学部:あなたの妊娠と出産:月ごと、「妊娠中の栄養」。

カリフォルニア公衆衛生局:「葉酸ビタミン」

CDC:「生まれつきの欠陥に関する事実」「鉄分欠乏症」

March of Dimes:「妊娠中のビタミンとミネラル」

Nemours Foundation:「午前中の病気からの救済はありますか?」

NIH骨粗鬆症と関連骨疾患、National Resource Center:「妊娠、授乳と骨の健康」

米国保健福祉省、女性健康局:「出生前ケアファクトシート」

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